• by Agata

Trening cardio

Trening cardio, zwany również treningiem tlenowym, to ćwiczenia wytrzymałościowe dotleniające organizm, poprawiające pracę układu krążenia oraz kondycję organizmu. Trening tlenowy można wykonywać w dowolnych warunkach z użyciem sprzętu lub bez niego. Zasadą treningu cardio jest utrzymanie tętna z reguły na stałym poziomie. Trening cardio to intensywne wykonywanie ćwiczeń aerobowych przez minimum 30 minut. Tradycyjny trening aerobowy […]